Bibliothèque de vidéos

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8min

Qu'est ce que la ceinture scapulaire?

17min

Cardio - Intense sans matériel

24min

Barre - biceps, épaules, triceps et dos

27min

Pilates - jambes & fessiers toniques

44min

Pilates - explorer l'instabilité

21min

Barre - abdos & fessiers

36min

Yoga - vers la posture du pigeon royal

18min

Relâcher les tensions

33min

Pilates - posture avec lestes

30min

Barre - abdos fessiers + cardio

17min

Flow en douceur pour s'étirer

23min

Yoga - flow vers le dauphin

33min

Pilates - stabiliser son bassin

31min

Barre - Feel the burn

28min

Yoga - flow en torsion

18min

Étirements - haut du corps

42min

Pilates - coordination avec haltères

38min

Barre - full body + défi chaise au mur

35min

Yoga - vers la demi lune

18min

Mobilité - hanches et des jambes

29min

Pilates - vers le french-cancan

32min

Barre - full body avec haltères

21min

Pilates - Haut du corps + abs avec sliders

25min

Pilates - Jambes toniques avec blocs