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Durée

Type

Objectif

Body focus

Matériel

Barre

35min

Barre - Jambes en force

13min

Barre - abdos express sans matériel

36min

Barre - renfo haut du corps 360

12min

Barre - Abdos debout

44min

Barre- Upper + lower body burn

12min

Barre - Fessiers express avec élastique

14min

Cardio 2 en 1 avec haltères

38min

Barre - Renfo corps complet épicé

31min

Barre - Booty on fire

39min

Barre - Spicy full body

36min

Barre - shake & burn

14min

Cardio - No repeat intense

17min

Cardio - Intense sans matériel

41min

Barre - Renforcement jambes complet avec haltères + élastique

33min

Barre - Renfo abdos, biceps & épaules avec haltères

24min

Barre - biceps, épaules, triceps et dos

21min

Barre - abdos & fessiers

32min

Barre - full body avec haltères

38min

Barre - full body + défi chaise au mur

30min

Barre - abdos fessiers + cardio

31min

Barre - Feel the burn

30min

Barre - Full Body avec chaise

14min

Barre - Abdos + fessiers au mur

14min

Barre - focus épaules + abdos

19min

Barre - Fessiers intense

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