Pilates - explorer l'instabilité

Le foam roller c'est très difficile et frustrant😖 , je te conseille de commencer avec juste une couverture ou serviette rouler ça aide honnêtement pour en suite aller avec le rouleau avec plus de maitrise.Quand tu es sur le ventre avec le rouleau tu peux essayer avec les tranches externes des mains sur le rouleau pour le ramener vers toi et l'éloigner mais meme avec les paumes de mains dessus tu dois etre capable de le ramener et éloigner vers toi, mais utilise juste une serviette ou couverture pour avoir le même effet que dans la vidéo.je referai des videos ou j'utilise moi aussi le foam roller pour une meilleure visualisation. Mais bravo cette séance est loin d'être facile!

Caroline, tu nous diras... Hier, j'ai vu le rouleau au magasin, c'est tellement rigide ! Oui, une serviette me satisfait pleinement (et pratique à emmener dans un sac).Très belle séance pour aller plus loin 🫶

tu as bien de la chance d'être a la plage haha une séance a refaire encore et encore toujours un challenge!

Non, je ne suis pas à la plage ! Je n'aime pas vraiment ça 😉. Mais, si je devais, je roulerais ma serviette pour bosser ahah!!!

J’ai aussi cru que tu étais à la plage 😂 J’ai commandé le rouleau qui était en rupture jusque là pour faire la séance. Ce sera vendredi du coup. Challenge jusqu’au bout 😅