Pilates Doux - Débutant

Le programme idéal pour débuter le Pilates, en comprendre les principes et te reconnecter à ton corps !

Pour qui ? Pour les débutants, les personnes ayant des douleurs lombaires, postnatal (avec le go de ton médecin) , pour une reprise du sport après un long arrêt, et pour perfectionner sa pratique du Pilates.

L'objectif : Maitriser les bases du Pilates, retrouver une routine sportive, tonifier l'ensemble du corps avec un focus sur : le transverse, le périnée et la chaine postérieur (fessiers, dos, ischios-jambiers)