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Objectif
Body focus
Matériel
34min
Pilates - Full Body avec bande élastique
17min
Pilates - Transverse & obliques
16min
Pilates - Focus épaules
38min
Renfo - Circuit Full body
28min
Yoga prénatal - Flow sans salutation au soleil
40min
Pilates - Mobilité hanches & bassin
40min
Renfo - Jambes & fessiers
18min
Stretching - Cou et dos
27min
Yoga Prénatal - Mobilité des hanches et du bassin
19min
Pilates - Bras + obliques express
12min
Cardio - Express sans impact
39min
Renfo - Haut du corps avec haltères
34min
Pilates - Tonifier l'ensemble du corps avec ballon & haltères
14min
Stretching - Prénatal avec swiss ball
15min
Stretching - Mobilité du bassin et étirements prénatal
26min
Pilates - Full body avec swiss ball
31min
Renfo - gainage & haut du corps avec swiss ball
34min
Renfo - Haut du corps en force
26min
Barre - Fessiers & jambes
32min
Renfo - haut du corps, gainage et cardio
33min
Renfo - Jambes et fessiers + cardio doux
5min
Pilates - exercices focus plancher pelvien
36min
Renfo - Full body
37min
Pilates - Full body en contrôle
23min
Barre - fessiers & adducteurs
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