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Recherche parmis plus de 165 vidéos (70 heures de contenu) de Yoga, Pilates, Barre et Renforcement

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Durée

Type

Objectif

Body focus

Matériel

5min

Pilates - exercices focus plancher pelvien

23min

Barre - fessiers & adducteurs

14min

Barre - Haut du corps 100% debout

22min

Yoga - Douleurs ligamentaires

9min

Pilates - Respiration Périnée transverse

26min

Étirements - douleur sciatique

37min

Pilates - Abdos profonds - sans flexion de la colonne

44min

Renfo - Spicy leg day

31min

Renfo - Pecs et dos

24min

Étirements - mobiliser et étirer

28min

Barre/Pilates au mur et chaise

32min

Renfo - Biceps, épaules, triceps

32min

Renfo - Ischio & quadriceps

30min

Renfo - Haut du corps et bas du corps

34min

Pilates - Vers le Leg Pull

44min

Pilates - Vers le Leg Kick

25min

Barre - Full body express avec élastique

36min

Barre - bas du corps et abdos

28min

Renfo - Haut du corps Pecs & Dos

14min

Pilates - Abdos sous contrôle

37min

Renfo - Leg day

43min

Pilates - Santé de la colonne

40min

Renforcement - Full body superset

31min

Renforcement musculaire - Leg day & cardio

31min

Renforcement musculaire - Haut du corps

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