Maëlle G.
Séance du kiff ! je suppose que cette séance est pas mal pour le cycle menstruel avec les ouvertures de hanches ? :)
VideosMobilité - hanches et des jambes
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Mobilité - hanches et des jambes
Publiée le 4 mars 2024
Dans cette nouvelle séance de mobilité on travaille la souplesse de nos hanches et jambes.
Informations
- Durée : 18min
- Type : Stretching
- Objectif : Flow
- Body focus : Bas du corps
- Matériel : Sans matériel, Blocs
Commentaires
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Caroline R.
Comme Marie-Ange j’ai fait la séance ce matin et c’était très agréable. Alors je ne vais pas te dire ce que j’ai préféré mais là où j’ai eu le plus de difficulté : 1- lorsqu’il fallait remonter le talon vers la fesse en position 1/2 fente, pour la 1ere jambe j’ai été quasi inefficace (ça ne remontait pas ou alors je perdais l’équilibre. Pour le 2e côté j’ai mis les mains sur les blocs au lieu des hanches comme toi et c’était mieux). 2- arriver à maintenir le dos droit sans le faire partir en arrière lorsqu’on soulève la jambe autour de la brique. 3- mais ça c’est à chaque fois, quand on écarte les jambes et que le buste doit descendre il bouge à peine au final je trouve et les jambes sont loin d’être bien écartées également 😅. À refaire tout ça du coup. Et je rajouterai peut être la posture du pigeon en plus que j’aime bien faire pour les hanches aussi.
Marie-ange B.
J'ai fait cette séance ce matin au réveil et j'ai ADORÉ !!! Ça fait tellement du bien ! Même si l'écart est faible, c'est vraiment agréable ! Et cette journée, je me suis sentie les jambes comme "réveillées". J'avais envie de la refaire ce soir, mais je n'aurai pas le temps...Vraiment géniale, pour moi et mes guiboles 🦵 qui sont toujours en mouvement ! Merci Guillemette !