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Image de couverture du programme Pilates+

Pilates+

Bienvenue dans le programme 100% dédié au Pilates avec accessoires.
Un programme pour aller plus loin dans ta pratique, te challenger et travailler différemment.
Je t’invite à regarder la vidéo de présentation du programme ci-après pour avoir toutes les informations concernant le matériel.

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Informations sur le programme

Durée : 4 semaines
Nombre de cours : 12
Materiel utilisé : Bloc, petit ballon, sliders, lestes, haltères, élastiques
Essayer gratuitement pendant 7 jours

Présentation du programme

Le programme

Semaine 1
Séance 1
Pilates - Focus ligne centrale 31min

Pilates - Focus ligne centrale

Séance 2
Pilates - Renfo abdos + fessiers avec lestes25min

Pilates - Renfo abdos + fessiers avec lestes

Séance 3
Pilates - Abdos + haut du corps avec élastique33min

Pilates - Abdos + haut du corps avec élastique

Semaine 2
Séance 1
Pilates - Travailler en instabilité41min

Pilates - Travailler en instabilité

Séance 2
Pilates - Renfo bas du corps avec élastique26min

Pilates - Renfo bas du corps avec élastique

Séance 3
Pilates - Vers la posture de l'étoile34min

Pilates - Vers la posture de l'étoile

Semaine 3
Séance 1
Pilates - Tonifier l'ensemble du corps avec élastiques35min

Pilates - Tonifier l'ensemble du corps avec élastiques

Séance 2
Pilates - Jambes en feu avec sliders26min

Pilates - Jambes en feu avec sliders

Séance 3
Pilates - Renfo haut du corps avec haltères28min

Pilates - Renfo haut du corps avec haltères

Semaine 4
Séance 1
Pilates - Vers la posture du Teaser22min

Pilates - Vers la posture du Teaser

Séance 2
Pilates - Haut du corps + abs avec sliders21min

Pilates - Haut du corps + abs avec sliders

Séance 3
Pilates - Jambes toniques avec blocs25min

Pilates - Jambes toniques avec blocs