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Cardio - Intense sans matériel

Cardio - Intense sans matériel

Publiée le 28 avr. 2024

Une séance pour faire monter le cardio des options avec et sans sauts. On travaille en circuit 30 sec d'exercice + 10 sec de repos, on va faire ce circuit de 8 exercices 2 fois! Échauffement et stretching inclus

Informations

Durée : 17min
Type : Pilates, Barre
Objectif : Cardio
Body focus : Full body
Matériel : Sans matériel

Commentaires

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Marie-ange B.il y a 3 mois

Très chouette séance! Ça monte bien, mais c'est court! Merci Guillemette 🫶

Marie-ange B.il y a 8 mois

Merci pour le boost ! Superbe courte séance, ça palpite bien partout ! Je me sens vraiment plus forte! Option lestes? 🤔😃 Merci Guillemette 🫶 ! Au milieu des montagnes pyrénéennes, entourée de 🐎 sauvages, le bonheur est ici! Je pense à vous, mes equipieres de bien-être et santé

Guillemette M.il y a 8 mois

Hahah tu veux mettre les lestes partout maintenant :p encore un cadre idéal pour faire ta séance!

Caroline R.il y a 8 mois

Mdr pour les lestes !! Profites bien des Pyrénées. Fait chaud ici en Rhône Alpes 🥵

Marie-ange B.il y a 8 mois

Des lestes aux chevilles ou au poignets? 😀

Caroline R.il y a 8 mois

Elle décrasse toujours bien celle là. Faite encore une fois le matin vu le temps 🥵

Guillemette M.il y a 8 mois

C’est la canicule qui s’installe chez toi pas cool

Caroline R.il y a 10 mois

Petite séance au réveil. Je ne me rappelais pas avoir autant transpirer la 1ere fois ahah. Je suis petite joueuse par contre je ne saute pas moi sauf au tipping. Bref ça décrasse de bon matin. Merci coach 🙏🏻❤️

Guillemette M.il y a 10 mois

Haha au réveil c’est plus demandant le cardio c’est peut être pour ça 💦

Marie-ange B.il y a 10 mois

Alors... A fond, j'ai sauté les jumping jack. Par erreur, au 2ème tour, j'ai fait une pompe après la planche. Et pour finir, je ne trouvais plus la coordination pour coude G genou D, ou l'inverse...mon cerveau étant déconnecté?J'adore la séance de cardio, courte et efficace !Merci Guillemette 🫶

Caroline R.il y a 10 mois

Non mais quelle idée de faire une pompe. Il y en a bien assez dans la vidéo suivante en plus 😂😂. Filme toi la prochaine fois qu’on rigole de tes inversions 🙈😂

Guillemette M.il y a 10 mois

Hahaha trop motivée pour le push up 💪🏻La coordination dans la rapidité du cardio c’est plus complexe 🤯

Caroline R.il y a 11 mois

Yes je contrôle c’était top. Et il n’en fait pas plus 😅

Caroline R.il y a 11 mois

Faut pas fait 😖

Marie-ange B.il y a 11 mois

Waouh ! Génial ! Génial ! Merci, bon décrassage 😀

Caroline R.il y a 11 mois

Ça promet 😅😅 je la ferai mercredi matin, je préfère pour le cardio plutôt que le soir 🙈

Marie-ange B.il y a 11 mois

Tu nous diras !