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Durée

Type

Objectif

Body focus

Matériel

12min

Barre - abdos intensifs

22min

Yoga - Les bienfaits des torsions

21min

Barre - 100% fessiers en feu

15min

Pilates - Stomach vacuum + abdos transverse

20min

Pilates - Anti mal de dos

30min

Yoga - Travailler la souplesse des jambes

15min

Yoga - Flow du matin

20min

Yoga - Flow énergisant

16min

Yoga - Routine du matin express

35min

Yoga - Travailler la mobilité des hanches

35min

Yoga - Ouverture du coeur vers le chameau

27min

Yoga - Force des jambes

16min

Stretching - 100% bas du corps

19min

Yoga doux - Étirer et mobiliser pour se sentir bien

23min

Pilates - Full body sans matériel

28min

Pilates - Tonification full body avec serviettes

22min

Pilates - Style reformer avec élastique

23min

Pilates - Spécial matin

14min

Pilates - Tonifier l'intérieur des cuisses

16min

Pilates - Renfo haut du corps avec matériel

11min

Pilates - Fessiers avec ballon

11min

Pilates - 100% fessiers express

14min

Pilates - Abdos + fessiers avec élastique

24min

Pilates - Renforcement full body avec cercle magique

15min

Pilates - Cardio express sans impact

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