Caroline R.
Faites ce soir avant une petite séance de yin. Elle est chouette cette séance et on voit bien qu’il y a du mieux sur certaine position et encore une belle marge pour arriver au grand écart 🦵🏻😆
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Yoga - Travailler la souplesse des jambes
Publiée le 14 déc. 2023
Aujourd'hui je vous propose une séance de Yoga de 30 minutes de niveau débutant. On va travailler sur la souplesse de nos jambes pour travailler la posture du grand écart : Hanumanasana. Une séance complète pour assouplir tes jambes, ton psoas et tes hanches. En option : une sangle (ceinture ou écharpe) et des blocs (ou des livres). N'hésites pas à refaire cette séance de yoga plusieurs fois par semaine si tu veux améliorer ta souplesse, tu pourras vite observer des progrès.
Informations
- Durée : 30min
- Type : Yoga
- Objectif : Flow
- Body focus : Bas du corps
- Matériel : Blocs
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