Nathalie T.
Merci beaucoup pour cette belle séance , elle est parfaite
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Pilates - Full body sans matériel
Publiée le
Aujourd'hui je vous propose une séance de Pilates de 20 min qui va tonifier l'ensemble du corps : abdos, fessiers, intérieur des cuisses, épaules et dos pour une belle posture. Vous avez juste besoin de votre tapis!
Informations
- Durée : 23min
- Type : Pilates
- Objectif : Tonification
- Body focus : Full body
- Matériel : Sans matériel
Commentaires
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Aurore L.
Génial, comme d'hab ! J'ai sué ;) J'ai eu un peu mal à l'épaule lors de la planche latérale, si tu as une astuce ? Merci !!
Guillemette M.
Super merci de ton retour :) essai d’avoir ton avant bras un peu plus en avant que ton épaule test pour voir ce qui est le plus confortable pour ton épaule. Après ça reste une posture pour renforcer tes épaules aussi donc à force ça va devenir plus facile :)