Marie-ange B.
Juste ce qu'il me fallait, j'avais encore des courbatures et envie de douceur ! Parfait ❤️Merci Guillemette 💫
VideosStretching - 100% bas du corps
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Stretching - 100% bas du corps
Publiée le 14 déc. 2023
Aujourd'hui je vous propose une séance d'étirements pour le bas du corps de 17 minutes. On va venir étirements nos fessiers, ischios jambiers, les fléchisseurs des hanches, le psoas... Une séance qui va vous faire du bien! Vous avez besoin d'un sangle = ou bien un foulard, une ceinture!
Informations
- Durée : 16min
- Type : Stretching
- Body focus : Bas du corps
- Matériel : Sangle yoga
Commentaires
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Caroline R.
Tite séance chouchou après l’effort, faites hier après rando de 14km pendant laquelle j’ai fini par bien sentir les quadri et fessiers. J’arrive à attraper mon pied jambe tendue à présent. Bon les jambes écartées par contre je ne suis toujours pas souple du tout 😅
Marie-ange B.
Super séance après la grosse du jour ! Oui, j'ai aussi bien gagné en souplesse, c'est encourageant ! J'aime beaucoup cette séance, je viens de la partager avec une collègue...Merci Guillemette !
Caroline R.
Toujours aussi bien après une journée au ski. Et je peux attraper mes orteils à présent quand on a une jambe repliée sur l’intérieur de la cuisse opposée et qu’on s’étire vers la jambe allongée 😅
Marie-ange B.
Bizarre...je n'ai pas réalisé cette séance la semaine dernière 🤔En tout cas, après une belle journée de ski hier, cette séance est juste parfaite ! Que c'est bon!!!!! Et venir contracter le fessier dans la posture semi allongée est une belle découverte pour le quadriceps !Merci merci Guillemette !
Caroline R.
Fait après qq heures de ski où les quadriceps ont bien travaillés : cette séance est juste parfaite pour ça. Elle fait un bien fou. Merci merci Guillemette.