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Objectif
Body focus
Matériel
13min
Stretching - mobilité du haut du corps
18min
Stretching - souplesse bas du corps
15min
Stretching - Étirer l'ensemble du corps
16min
Pilates - Dos & gainage express
30min
Pilates - Renfo des obliques
32min
Pilates - Renfo chaîne postérieure
15min
Pilates - fessiers et jambes toniques
14min
Pilates - renfo abdos transverse
24min
Yoga - Mobilité de la colonne
14min
Pilates - Cardio express
14min
Barre - focus épaules + abdos
19min
Barre - Fessiers intense
12min
Barre - abdos intensifs
22min
Yoga - Les bienfaits des torsions
21min
Barre - 100% fessiers en feu
15min
Pilates - Stomach vacuum + abdos transverse
20min
Pilates - Anti mal de dos
30min
Yoga - Travailler la souplesse des jambes
15min
Yoga - Flow du matin
20min
Yoga - Flow énergisant
16min
Yoga - Routine du matin express
35min
Yoga - Travailler la mobilité des hanches
35min
Yoga - Ouverture du coeur vers le chameau
27min
Yoga - Force des jambes
16min
Stretching - 100% bas du corps
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