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Yoga - Mobilité de la colonne

Yoga - Mobilité de la colonne

Publiée le 24 janv. 2024

Une nouvelle séance de yoga dynamique pour travailler la mobilité de notre colonne. On va travailler notre colonne en extension, flexion et rotation. Hésites pas à utiliser des blocs de yoga pour supporter les postures comme le triangle et le guerrier 3. Bonne séance.

Informations

Durée : 24min
Type : Yoga
Objectif : Flow
Body focus : Full body
Matériel : Blocs

Commentaires

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Maëlle G.il y a 11 mois

Une séance qui fait du bien en fin de journée :)

Guillemette M.il y a 11 mois

Oui après être resté assis toute la journée ça fait du bien de bouger dans tous les sens la colonne!

Marie-ange B.il y a 12 mois

Quel bonheur de commencer la journée avec cette douce séance ! C'est une autre Marie Ange qui ne trouvait pas l'équilibre en janvier ? 😀Merci Guillemette ! Merci de me permettre de savourer ce "mon chemin vers moi"...🫶🫶🫶

Caroline R.il y a 12 mois

C’était chouette de refaire cette séance qui est toujours aussi agréable. L’équilibre s’améliore en plus 😁

Marie-ange B.il y a environ 1 an

J'avais un peu peur d'une séance de 24 minutes, mais non! Très agréable !J'aime beaucoup les torsions. Et j'ai besoin de gagner en élégance pour le guerrier 3, je trouve cette posture très intéressante pour les jambes (je fais en kiné pour tendinite d'Achille et genoux vieux😉) et pour l'équilibre. L'amener en mouvement demande à bien gainer, hihihi comme tu dis.Merci Guillemette !

Guillemette M.il y a environ 1 an

Contente de voir que tu prends du plaisir à faire des séances plus longues :) le temps passe vite on y pense pas!

Caroline R.il y a environ 1 an

Tout est équilibré finalement dans le travail que l’on fait, du gainage à l’équilibre 😅

Caroline R.il y a environ 1 an

Belle séance qui fait du bien. Les mouvements deviennent plus fluides. Et oui Marie-Ange le demi push-up de la salutation au soleil est pas mal pour s’entraîner (avec élégance bien entendu 😅). Bon mon équilibre a été précaire lors des fentes avec le mouvement d’ouverture du cœur 😖.

Marie-ange B.il y a environ 1 an

Encore une séance à refaire ! Très agréable ! Les torsions, fentes hautes et guerrier à travailler, n'est pas équilibriste qui veut! 🥴🥵UP and down, UP and down, allez! Encore un push-up !!!!Elle est géniale cette Guillemette que nous avons trouvée 👌👍🫶

Guillemette M.il y a environ 1 an

Je vous prépare un défi 21 jours push up bientôt haha

Caroline R.il y a environ 1 an

Je suis bien d’accord avec toi Marie-Ange. Guillemette sait nous faire travailler de façon complète, et même si parfois c’est de la « torture » finalement on aime ça et on y revient car ça fait vraiment du bien. En fait en avril on se refait ce défi pour voir comment on évolue. 😅Bon par contre 21 jours push-up. Ok si le J1 c’est 1 , 2 le j2 … 🤣

Marie-ange B.il y a environ 1 an

Sacrée équipe à nous 3! Vivement que d'autres nous rejoignent! 💪💞🌈

Guillemette M.il y a environ 1 an

Les autres personnes qui font le défi semble moins motivés a mettre des commentaires haha. Faut en parler à votre entourage qu'ils se motivent à bouger avec nous 🫶💪