Barre - Renforcement jambes complet avec haltères + élastique

Une séance de Barre fitness qui a pour objectif le renforcement musculaire du bas du corps : fessiers, ischio-jambiers, adducteurs. On veut se challenger dans cette séance avec des charges plus lourdes pour vraiment gagner en masse musculaire (tu ne vas pas devenir body builder pour autant si tu as peur haha) ATTENTION, si tu n'as pas l'habitude de t'entrainer avec des charges lourdes il faut y aller progressivement : commence par 3 kg pour ensuite monter petit à petit = il faut privilégier la bonne exécution du mouvement avant tout. On va aussi utiliser un petit élastique de résistance élevé en début de séance.