Name: Barre - Haut du corps 100% debout
Uploaded: 2025-03-16T04:00:00.000Z
Duration: 14 min
Description: Dans cette séance 100% debout on va tonifier le haut du corps avec un bon focus sur nos épaules qui font chauffer 🔥 J'utiliser les poids aux poignets mais tu peux utiliser les haltères de 1kg-1.5kg, et on va utiliser une bande élastique de résistance faible pour travailler la coiffe des rotateurs.

Barre - Haut du corps 100% debout

Publiée le 16 mars 2025

Dans cette séance 100% debout on va tonifier le haut du corps avec un bon focus sur nos épaules qui font chauffer 🔥

J'utiliser les poids aux poignets mais tu peux utiliser les haltères de 1kg-1.5kg, et on va utiliser une bande élastique de résistance faible pour travailler la coiffe des rotateurs.

Commentaires

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Marie-ange B.il y a 11 jours

Avec 14 minutes, on en fait des choses merveilleuses ! Pas facile, l'égyptienne m'a mise K.O 😅. J'ai caressé Mya virtuellement pour adoucir mon ressenti.Merci Guillemette, tu es toujours sur un coin de mon épaule 😃👌

Laurence M.il y a 12 jours

Belle séance express et efficace comme d'hab avec Guillemette !!👌et elle tombe à pic, ma douleur à l'épaule est revenue !😞donc je vais me diriger sur des séances de renfo doux avec conseils kiné en attendant....Merci pour cette séance que je vais refaire !💫🤗