VideosBarre - Booty on fire

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Barre - Booty on fire

Barre - Booty on fire

Publiée le 7 juil. 2024

Une séance 100% jambes et fessiers avec aujourd'hui comme accessoire : chaise, sliders (ou petite serviettes) et haltères (1,5kg - 3kg). Bonne séance, n'oublies de mettre une la playlist de musique)

Informations

Durée : 31min
Type : Barre, Prénatal
Objectif : Tonification
Body focus : Bas du corps
Matériel : Haltères, Sliders

Commentaires

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Marie-ange B.il y a 2 mois

La prochaine fois sans chaise... Adducteur gauche plus fort ! 🦵Merci Guillemette 💫

Christine G.il y a 2 mois

Je me suis prise pour une danseuse classique au début mais ça a bien brûlé toutes la séance , sensation de fesse en béton, je pense qu'on va penser à toi demain. Merci Guillemette

Guillemette M.il y a 2 mois

parfait c'est la sensation qu'on veut 🍑

Laurence M.il y a 2 mois

Quelle séance puissante aux fessiers et géniale pour les adducteurs qu'on ne travaille pas assez !!👌Si demain je ne marche pas en canard c'est que ça progresse !😂Merci Guillemette c'était super ✨🤗

Guillemette M.il y a 2 mois

Haha parfois c'est bizarre on a super mal sur le coup mais le lendemain ça va

Laurence M.il y a 2 mois

Effectivement il n'y a que le fessier qui me rappelle à l'ordre chaque fois que je fais le mouvement comme pour m'asseoir !!🤭❤️

Guillemette M.il y a 2 mois

Haha ca a bien travailler

Marie-ange B.il y a 5 mois

Mais quel flemmard cet adducteur gauche! Merci Guillemette de le rappeler à l'ordre! 💫

Apolline S.il y a 7 mois

Super séance, en force et puissance à la fois. Parfaite pour travailler les adducteurs et les fessiers en effet. Merci Guillemette pour ces super séances :)

Guillemette M.il y a 7 mois

Trop forte même à 9 mois de grossesse 💪🏻

Marie-ange B.il y a 8 mois

Et bien, je l'aime encore et je ne m'en lasse pas! Quasi pas d'appui sur chaise, travail des adducteurs sympa. Par contre, j'ai ressenti mes mollets (l'extérieur) lors du travail debout pour les fessiers...ça doit être parce que j'ai peu marché ces temps ? Coeur, Guillemette 💫 merci !

Caroline R.il y a 8 mois

Séance faite ce matin à la « fraîche » de 5h à 24 degrés … avant la reprise du boulot 🙃 top pour bien démarrer la journée ! Je l’aime bien cette séance et comme la première fois le mois dernier je ne me sens pas en difficulté pour tenir comme sur d’autre plus épicé à mon goût 😅😅 Ça progresse ça progresse 💪🏻🙏. Merci Guillemette 🫶🏻

Guillemette M.il y a 8 mois

Aie le réveil bien trop tôt haha 💪🏻 bien joué

Marie-ange B.il y a 8 mois

Trop motivée, Caro, bravo !!!Retour à la maison demain, il va y avoir du retard à rattraper... 😃😋👌

Marie-ange B.il y a 9 mois

Super nouvelle séance ! - j'ai mieux ressenti la fesse quand on travaille debout jambe fléchie, faut bien reculer les hanches et popotin...- j'ai peu utilisé la chaise pour être plus gainée (et éviter de m'avachir comme une crêpe 😬), du coup j'ai du travail d'équilibre à réaliser - il est marrant ce slider qui s'éloigne de mon pied quand je vais le rechercher, je suis parfois revenu sans lui 🥲- je trouve génial de travailler l'adducteur avec l'haltère sur la cuisse 🦵 même si mon côté gauche fait de la résistance 🦿Voilà Guillemette, tu sais tout !!!Merci merci pour toutes ces propositions 🫶

Guillemette M.il y a 9 mois

Merci toujours pour tes retours détaillés ✨ contente de voir que tu as mieux ressenti le popotin 🔥

Marie-ange B.il y a 9 mois

Des courbatures ! 😉

Caroline R.il y a 9 mois

Belle séance ! C’était chouette de bosser côte à côté avec le slider. Ça a bien chauffé dans les fessiers et quadri puis les adducteurs. Mais sans que ce soit pour la part insupportable à devoir faire des pauses. Est-ce bon signe ça ? 🙈

Guillemette M.il y a 9 mois

Haha oui le sport a pas besoin d’être insupportable pour être efficace ;) tu es bien entraînée depuis 6 mois 💪🏻