Apolline S.
Super séance, en force et puissance à la fois. Parfaite pour travailler les adducteurs et les fessiers en effet. Merci Guillemette pour ces super séances :)
VideosBarre - Booty on fire
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Barre - Booty on fire
Publiée le 7 juil. 2024
Une séance 100% jambes et fessiers avec aujourd'hui comme accessoire : chaise, sliders (ou petite serviettes) et haltères (1,5kg - 3kg). Bonne séance, n'oublies de mettre une la playlist de musique)
Informations
- Durée : 31min
- Type : Barre
- Objectif : Renfo
- Body focus : Bas du corps
- Matériel : Haltères, Sliders
Commentaires
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Marie-ange B.
Et bien, je l'aime encore et je ne m'en lasse pas! Quasi pas d'appui sur chaise, travail des adducteurs sympa. Par contre, j'ai ressenti mes mollets (l'extérieur) lors du travail debout pour les fessiers...ça doit être parce que j'ai peu marché ces temps ? Coeur, Guillemette 💫 merci !
Caroline R.
Séance faite ce matin à la « fraîche » de 5h à 24 degrés … avant la reprise du boulot 🙃 top pour bien démarrer la journée ! Je l’aime bien cette séance et comme la première fois le mois dernier je ne me sens pas en difficulté pour tenir comme sur d’autre plus épicé à mon goût 😅😅 Ça progresse ça progresse 💪🏻🙏. Merci Guillemette 🫶🏻
Marie-ange B.
Super nouvelle séance ! - j'ai mieux ressenti la fesse quand on travaille debout jambe fléchie, faut bien reculer les hanches et popotin...- j'ai peu utilisé la chaise pour être plus gainée (et éviter de m'avachir comme une crêpe 😬), du coup j'ai du travail d'équilibre à réaliser - il est marrant ce slider qui s'éloigne de mon pied quand je vais le rechercher, je suis parfois revenu sans lui 🥲- je trouve génial de travailler l'adducteur avec l'haltère sur la cuisse 🦵 même si mon côté gauche fait de la résistance 🦿Voilà Guillemette, tu sais tout !!!Merci merci pour toutes ces propositions 🫶
Caroline R.
Belle séance ! C’était chouette de bosser côte à côté avec le slider. Ça a bien chauffé dans les fessiers et quadri puis les adducteurs. Mais sans que ce soit pour la part insupportable à devoir faire des pauses. Est-ce bon signe ça ? 🙈