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Publiée le 24 juin 2024
Dans cette séance de Barre fitness on va utiliser: la chaise, des haltères de 1-1,5kg et 3-4kg et les lestes. Les lestes restent optionnels, tu peux faire la séance sans. Bon courage pour cette séance j'ai eu quelques courbatures le lendemain!
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Super séance avec lestes d'1 kg aux pattes. Alors la planche de côté, toujours pas accessible ! Lâcher le bras? Une folie! Est ce que les adducteurs ne sont pas assez forts? En tout cas: abdos, cuisses et fesses, ça bosse dur ! On la garde! Jusqu'à réussite de la planche😂Merci Guillemette 💫
Victoire j’ai réussi la planche jambe et bras levé 🥳🥳🥳 je suis trop fière 🤣
Je confirme !!!!! 🔥!Les abdos avec les lestes, c'est comme en janvier, au début du défi: ça brûle ! J'adore ce ressenti !Les ischios dans le pont, talons sur la chaise, pareil 🔥👌. Le mouvement de côté, j'ai cru à un bug de ta part, mais j'ai réussi ! Par contre pas pu dans la posture immobile finale, sensation que mon genou me faisait une entorse 🧐. A réessayer. Pour les fesses, je ne dois pas me tenir assez bien (trop ou pas assez penchée ?), ça chauffe mais ça ne brûle pas... Évidemment, j'aime les "mountain climber", merci du clin d'👁️. Les 5 dernières minutes sont top !Merci Guillemette, tu nous stimules ! 🫶
Effectivement c’est bien spicy 🔥🔥. J’ai adoré même si ça a bien piqué 😅 bon les bras après la séance de barre hier c’était peut être un peu prétentieux de ma part mais ça va j’ai fait avec 3 et 1,5. Et alors pas contre la planche latérale avec bras et jambe levée. Euh faut me donner ton truc 😅😅 déjà tenir la jambe sur le décompte ça a été chaud mais alors lever le bras même pas en rêve j’en avais besoin pour me tenir 🤣. En tout cas merci encore une fois pour ces beaux challenges ! 💪🏻🫶🏻