Juillet 2024
Avec les beaux jours, tu as peut-être moins de temps a consacrer à l'entrainement pour profiter des belles journées et des activités en extérieur. J'ai donc choisi des séances plus courtes mais efficace avec une séance de 40-45 minutes 1 fois par semaine pour les journées ou tu as plus de temps.
Informations sur le programme
Durée : 5 semaines
Nombre de cours : 24
Materiel utilisé : Petit ballon, élastiques, haltères, sliders, blocs, Swissball, cercle
Le programme
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
