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Étirements - haut du corps

Étirements - haut du corps

Publiée le 11 mars 2024

Une nouvelle séance pour étirer et mobiliser le haut du corps : épaules, cervicales, colonne. Tu auras besoin d'une sangle de yoga ou d'un foulard.

Informations

Durée : 18min
Type : Stretching
Objectif : Flow
Body focus : Haut du corps
Matériel : Sangle yoga

Commentaires

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Marie-ange B.il y a environ 1 mois

Merci pour cette douce séance d'après ski. Les poignets ne sont pas mobiles du tout, ça fait mal et ça ne plie pas 🤢. A refaire donc ! Le reste est mieux !Merci Guillemette 🫶 💛

Caroline R.il y a 8 mois

Que du bon cette séance ❤️. Mon épaule droite recommence à me faire souffrir (je repasse une écho le 6 pour voir si encore des cristaux … et si ensuite nouvelle infiltration ou onde de choc ou … 😅) et l’exercice de mobilité de l’épaule quand on est allongé sur le côté : ouille au départ et finalement en baissant plus l’avant-bras vers le sol, plus aucune douleur 😅 comme quoi ! En tout cas je sens bien mes triceps et sur les mouvements de vache et cobra mes abdos (grand droit ? ). À refaire plus souvent ! 🫶🏻

Guillemette M.il y a 8 mois

ooh mince pour ton épaule :( prend soin de toi ! On a bien bossé les triceps cette semaine en effet :p

Marie-ange B.il y a 8 mois

Des courbatures douces pour moi : épaules et triceps (réveil de la séance épicée de la veille), très bien ! A refaire !

Marie-ange B.il y a 8 mois

Oh que cette séance fait du bien! Surtout le dernier mouvement qui étire bien le triceps, ça devrait limiter les courbatures de la séance d'hier soir ! Et bien aimé aussi la (re)découverte du "pousser les 2 mains l'une sur l'autre" pour l'épaule. Merci Guillemette 🫶

Maëlle G.il y a environ 1 an

Une séance qui fait du bien après une journée de travail :)

Caroline R.il y a environ 1 an

J’adore ces séances. Merci de nous en proposer. C’était chouette de travailler les poignets. Le 1er exercice ça a fait craquer l’epaule droite mais pas de douleur. L’infiltration a été efficace 😅. Et ce qui m’a fait le plus de bien car nécessaire : détente des cervicales. A demain pour la semaine 3 💪🏻🫶🏻

Marie-ange B.il y a environ 1 an

🫶Les obliques demain ! C'est reparti pour de nouvelles aventures !

Guillemette M.il y a environ 1 an

💪🏻 l’épaule tient le choc haha à force de t’entraîner ça aide aussi

Marie-ange B.il y a environ 1 an

C'est bon le dimanche matin !!!Mon epaule gauche a besoin de travailler. Étirement du triceps, à la fin, bien agréable 😀Merci Guillemette !

Guillemette M.il y a environ 1 an

❤️