Caroline R.
Ahah je l’avais oublié celle-là. J’ai bien senti mes fessiers. Et les ischios aussi (reste de lundi ?😅). Court mais efficace comme j’aime. Merci coatch 🫶🏻
Guillemette M.
Yeah 💪🍑
VideosPilates - fessiers et jambes toniques
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Pilates - fessiers et jambes toniques
Publiée le
Une séance 100% bas du corps avec un travail principalement debout pour travailler nos mollets, fessiers, quadriceps et adducteurs. Ensuite, une petite série de side kicks au sol.
Bonne séance
Informations
- Durée : 15min
- Type : Pilates
- Objectif : Tonification
- Body focus : Bas du corps
- Matériel : Sans matériel
Commentaires
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Marie-ange B.
Facile !😆 Mais on peut toujours parfaire en engageant bien les abdos, les fesses, les épaules !Tapis dehors et sans accessoire pour cette semaine en vadrouille montagnarde (Bonneval sur Arc 😍)Merci Guillemette 🫶
Caroline R.
Tu me fais rêver avec toutes tes balades 🤩
Guillemette M.
Oui comme dis Caro tu nous fais rêver avec tes sorties en nature!
Marie-ange B.
Je vous emmène ???? 4 jours en montagne, quand vous voulez !
Charlotte M.
On ne dirait pas comme ça, mais à la fin de la séance on sent que les fessiers ont bien travaillés ! Merci 😊
Nathalie T.
Même entrainée, j'ai bien senti la séance.. ça chauffe.. Merci beaucoup💪🍑🍑
Guillemette M.
🔥 yeah bonne sensation !
Marie-ange B.
J'aime cette séance ! Elle est devenue facile ! "N'écrase pas ta taille au sol" est revenu, mais... même pas peur 😁Merci Guillemette, tu nous rends fortes 🤣💞
Guillemette M.
💪🏻 pour toi les jambes c’est rendue facile avec tout ce que tu fais à côté en plus
Caroline R.
Bon bon bon … court mais efficace 🙈 j’ai bien senti le futur booty de J.Lo travailler. Par contre est ce que je m’y prends mal : en étant focus sur les jambes comme ça je ne sens pas du tout mes abdos. Et quand j’étais sur les avant-bras : zéro inconfort, c’est parce que je deviens Musclor ? 🙈
Guillemette M.
Haha quand on est sur l’avant bras on travaille plus les épaules tes abdos sont engager automatiquement dès que tu repousse bien dans le sol avec que quand on est allongé ça nous demande de penser plus à faire l’action d’imaginer de pas écraser nos framboises 😛