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Matériel
25min
Pilates - 100% abdos avec gros ballon
14min
Pilates - Haut du corps express
15min
Pilates - 100% fessiers express
11min
Pilates - 100% abdos sans relevé de buste
14min
Cardio - No repeat intense
21min
Yoga - Règles douloureuses
6min
Comment placer son bassin?
47min
Yoga - Travailler le grand écart
43min
Pilates - Concept de Powerhouse
51min
Pilates - Focus sur les hanches
17min
Cardio - Intense sans matériel
41min
Barre - Renforcement jambes complet avec haltères + élastique
33min
Barre - Renfo abdos, biceps & épaules avec haltères
6min
Comment respirer en Pilates ?
8min
Qu'est ce que la ceinture scapulaire?
39min
Pilates - Vers le roll-up
37min
Pilates - Respirer pour engager son centre
20min
Pilates - Se grandir
27min
Pilates - Jambes + fessiers
31min
Pilates - Chaine postérieure
18min
Pilates - Fessiers 360
27min
Pilates - Périnée + abdos profonds avec coussin
22min
Pilates - Engager son périnée et son transverse
25min
Pilates - Vers le relevé de buste
26min
Pilates debout - jambes fortes
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