Renfo - Haut du corps - 4x30secs 🔥

Aujourd’hui, on se concentre sur le haut du corps avec une séance de renforcement simple, efficace et ultra dynamique 💪

Le principe :
➡️ 4 séries du même exercice
➡️ 30 secondes d’effort / 10 secondes de récupération

Ce format te permet de vraiment fatiguer le muscle en profondeur, d’améliorer ta force et ton endurance!

Ps: J+1 j'ai mal aux biceps 😅