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Pilates - Force du haut du corps

Pilates - Force du haut du corps

Publiée le 9 juin 2024

On travaille avec le grand élastique (faible + forte résistance) et les petits élastiques (faible +moyenne résistance) pour venir renforcer le haut du corps et nos abdominaux.

Informations

Durée : 37min
Type : Pilates
Objectif : Tonification
Body focus : Haut du corps
Matériel : Élastiques

Commentaires

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Laurence M.il y a environ 2 mois

Super séance haut du corps et abdos, variée et efficace avec les élastiques ! Par contre le teaser c'est comme Marie-ange, tenir l'équilibre c'est pas ça !🤪Soyons patientes et persévérantes ça finira par arriver !😉Merci Guillemette ✨🤗

Marie-ange B.il y a environ 2 mois

Merci pour cette séance complète ! J'ai bien aimé l'uni latéral du début, pour bien sentir triceps et pectoraux.Pour le teaser, j'ai suffisamment d'abdos pour remonter, mais tenir l'équilibre est plus délicat. Agréable séance du matin. Merci Guillemette 💫✨

Laurence M.il y a 3 mois

Ça travaille fort le haut du corps avec les élastiques !!💪Le teaser j'arrive à monter mais l'os de ma queue du chat est trop prononcée alors ça fait bascule et la descente est trop rapide !!🤭😂 Je ne sais pas si je me fais bien comprendre !🤔Les push-up, planches, abdos nickel 👌 Merci Guillemette 🤗

Guillemette M.il y a 3 mois

Haha oui je vois essai de mettre une petite couverture peut être que ça peut aider la descente plus en douceur, mais bon après on fait avec le corps qu’on a puis c’est pas grave si on le fait pas parfaitement ;)

Marie-ange B.il y a 7 mois

Ça vient chatouiller les abdos qui ont travaillé ce matin ou hier 🤣. Le teaser, fait faire et refaire, ça tremble mais ça tient pas encore assez! Push-up et planches ok, mais fallait quand même que ça s'arrête 😂. Merci Guillemette ! 💫

Guillemette M.il y a 7 mois

Ahaha oui la séance de Barre abdos debout a du laisser un petit souvenir a tes abdos

Caroline R.il y a 7 mois

Rhoo me rappelait pas tour sur celle la. Le teaser peut mieux faire. Et les push-up aussi, moins bonne que vendredi 🤣

Guillemette M.il y a 7 mois

Les bras étaient déjà peut être fatigué de vendredi 😴

Marie-ange B.il y a 9 mois

Belle séance ! Les élastiques "non fermés" achetés en février sont géniaux ! Je leur fais un noeud pour les remplacer les autres en anneaux et c'est parfait !J'ai bien transpiré dans le teaser 😀. Travail ludique et efficace donc !Merci Guillemette 🫶

Guillemette M.il y a 9 mois

Contente que cette séance avec long élastiques t’es plu ☺️

Caroline R.il y a 9 mois

Un peu à la bourre dans le programme - cause osteo fin de semaine derrière qui m’a remis en place les dégâts de ma cascade du swissball 🤪. Du coup reprise en douceur aujourd'hui. Simple mais efficace cette séance 🫶🏻.

Guillemette M.il y a 9 mois

Mince tu vas être trauma du ballon 😅 prend soin de toi

Caroline R.il y a 9 mois

Ben écoute ça va j’avais pas l’impression d’être si mal. J’y suis allée car migraine ++ à cause de ma névralgie et c’est la qu’elle m’a dit oulala 🤪

Cybèle T.il y a 9 mois

Est ce qu’on peut faire ce vidéo avec des élastiques en rond? Ou seulement avec un élastique comme celui dans le vidéo? 🙏🏻 merci

Guillemette M.il y a 9 mois

Coucou, non ça te falloir un long élastique en + du petit rond