VideosPilates - Abdos + haut du corps avec élastique

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Pilates - Abdos + haut du corps avec élastique

Pilates - Abdos + haut du corps avec élastique

Publiée le 5 févr. 2024

Une séance pour travailler en force le haut du corps et nos abdos, l'élastique va venir ajouter de la résistance. J'utilise une loop band de résistance faible et moyenne.

Informations

Durée : 33min
Type : Pilates
Objectif : Tonification
Body focus : Haut du corps, Core - abdos
Matériel : Élastiques

Commentaires

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Marie-ange B.il y a environ 10 heures

Séance intense que j'ai -encore- beaucoup aimé !. Super travail des abdos ! Et même les fesses (travaillées hier) se sont rappelées à moi! Tu es trop forte Guillemette ! Grâce à nous 🤣🤣🤣. ❤️

Laurence M.il y a environ 7 heures

😂😂😂👍🥳

Laurence M.il y a 1 jour

Séance intense et intéressante avec les petits élastiques 👌 j'ai bien aimé ça change ! Et mes épaules ont très bien supportés !! 👍 Mais c'est vrai que les push-ups c'est de la rigolade de cette façon 😂 on est trop fortes maintenant grâce à toi Guillemette 🥰🤗

Guillemette M.il y a environ 2 heures

Oui on pourrait en faire 100 comme ça 🙄

Caroline R.il y a 8 mois

Parfaite cette séance après les jambes de lundi. Un peu de mal au début à m’assoir sur les genoux mais ça a été pour le reste de la séance. Je l’avais oublié aussi cette séance. Et alors la les push-up j’en ai fait autant que toi. Suis trop fière 🤣 merci Guillemette. Le travail paye 🫶🏻

Guillemette M.il y a 8 mois

💪🏻 yeah les push-up maîtrisés

Marie-ange B.il y a 8 mois

Oui, séance intense ! Que j'avais oublié ! Je peux la refaire car il faut vraiment aller lentement et bien se positionner pour profiter de tout le travail musculaire ! Je la garde ❤️. Merci Guillemette ! 💫

Guillemette M.il y a 8 mois

Oui ça faisait longtemps que je ne l'avait pas ressortie celle-ci!

Caroline R.il y a 8 mois

Tu aurais du la faire aujourd’hui celle là. Et faire les jambes avant car si tu es comme moi ça va piquer et pour la séance full body ça va être coton 🫣🫣

Marie-ange B.il y a environ 1 an

Waouh ! Belle sélection pour cette séance ! L'élastique moyen se laisse dompter! Je crois que je peux encore progresser, quel plaisir ! Merci tellement Guillemette ! 🫶

Caroline R.il y a environ 1 an

Ohhh ben là je me questionne. J’ai mis un élastique plus fort et au final j’ai presque trouvé ça facile 😱😆😂

Guillemette M.il y a environ 1 an

Trop de force maintenant 💪🏻

Caroline R.il y a environ 1 an

Tu crois ? 😅 en tout cas les push up c’est clair que comme ça c’est confort. Comme avec l’anneau magique 🙈

Marie-ange B.il y a environ 1 an

Ouais, les push UP, j'aurais pu en faire le double! On joue dans la cour des moyens maintenant ! 😂

Maëlle G.il y a plus d’un an

j'ai perdu mes bras dans cette séances "ouille ouille ouille"

Guillemette M.il y a plus d’un an

Hahaha tu les a réveiller 💪🏻

Marie-ange B.il y a plus d’un an

Berk les bras! Berk l'élastique pour les bras ! 🥴Waouh l'élastique pour les abdos et les jambes !😀Caroline, ton épaule infiltrée ???Ça devient vraiment intéressant quand on sait "serrer les côtes ensemble", quel gain!!!J'ai adoré l'espèce de parachutiste à la fin : sur le ventre, bras en W et jambes levées qui écartent l'élastique, la totale quoi !!!Merci Guillemette !Ce we, je fais la séance avec le bon ballon 🎈J'ai un vrai problème avec le matériel 😭, les élastiques reçus ne sont pas les mêmes, ce sont des bandes larges et non fermées...mais...💫, un petit nœud et c'est parti !!! Encore merci Guillemette pour nous guider aussi bien, et à la semaine prochaine ! Plus de neige pour le ski😪😪😪

Caroline R.il y a plus d’un an

Ahh mais zut pour ton élastique ! J’ai bien aimé moi la séance. Ça a craqué au début à l’échauffement puis nickel. L’infiltration a semblé t’il été efficace, car même en faisant les push-up j’ai moins galéré et je me demande si l’épaule n’y était pas aussi pour qqchose. Ou alors je commence à être plus efficace 😅 Tu vas voir avec le ballon c’est top aussi. Et zut pour la neige. J’avais posé ma journée de jeudi pour y aller mais je crains de faire de la marche à la place 🤪

Guillemette M.il y a plus d’un an

Hahaha oui l’élastique pour les bras ça brûle 😬 Ça va si tu as pu faire de quoi avec tes longs élastiques ! Même au Québec il y a pas assez de neige pour skier cette année 😅

Caroline R.il y a plus d’un an

Encore une séance qui pique bien. Intéressant aussi de travailler les bras avec l’élastique. Les sensations sont bien là. Et je ne sais pas si c’est l’effet élastique ou pas mais les push-up m’ont semblé plus facile aujourd’hui 💪🏻. Vivement la semaine prochaine à présent (et voir ce que je fais ce we en attendant… sûrement 1 séance yoga et 1 stretching ☺️)

Guillemette M.il y a plus d’un an

💪🏻 yeah on gagne de la force dans les bras