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Publiée le 14 déc. 2023
Aujourd'hui je vous propose une séance de Pilates de 35 min dans laquelle on va travailler nos hanches sous tous les angles: rotation interne, externe, flexion, extension que ce soit pour travailler les abdos, les fessiers ou le dos. Pour ajouter une touche d'intensité vous pouvez ajouter un mini élastique. Cette séance inclus l'échauffement et les étirements, une belle séance complète. Dites moi ce que vous en avez pensé!
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Ah oui, cette séance m'a bien plu! Aucun souvenir 🤔. J'ai tout aimé mais surtout le "yogi squat" et se relever, car ce mouvement représente pour moi la santé, je sais que tout le monde n'est pas capable de cela. Et aussi la fin, enchaînement de squat+fente+ déesse : c'est exigeant et c'est à refaire plus souvent !Merci Guillemette, j'aimerais retrouver cette séance 💫
Oh ça faisait longtemps celle là. Je suis retournée voir sur YouTube. 7 mois 😅 ben elle est toujours aussi chouette et je sens toujours autant mes fessiers en feu 🔥