VideosPilates - Vers le swan
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Pilates - Vers le swan

Pilates - Vers le swan

Publiée le

Dans cette séance de Pilates on va aller vers la posture du Swan, on va donc travailler les extensions de la colonne, les abdominaux et les fessiers pour être prêt à aller dans cette posture. Je te déconseille de faire cette séance juste après avoir mangé, ça remue un peu l'estomac le mouvement de balancier sur le ventre.

Informations

  • Durée : 42min
  • Type : Pilates
  • Objectif : Tonification
  • Body focus : Full body
  • Matériel : Haltères, Élastiques, Petit ballon

Commentaires

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Marie-ange B.

Super séance ! Puissante et douce à la fois ! Beaucoup de tremblements, c'est sympa, ce n'est pas parce que j'avais froid 😂Les extensions de colonne, je trouve ça très agréable !J'aime bien Mr Swan! ❤️Merci Guillemette 🫶

Guillemette M.

Haha ca va alors si ce sont des tremblements musculaires 😉 je pourrai ramener le Swan alors 🦢

Marie-ange B.

Oui, ramène L3 Swan, on est déjà 3 à l'aimer 😍

Caroline R.

Ramène le Swan 🤣🤣

Maëlle G.

une séance qui fait du bien en fin de journée :)

Guillemette M.

Welcome back 💪🏻

Caroline R.

Top cette nouvelle séance. J’ai tout réussi. J’ai eu peur d’écraser la tête quand je t’ai vu faire le Swan mais non ça a été tout seul 😅😅

Guillemette M.

Yeah bravo 💪🏻

Marie-ange B.

T'as toute ta tête alors? 😆🫶

Caroline R.

Je pense que oui mais pas sûr que tout mon entourage dise la même chose 🤣🤣

Marie-ange B.

Vive nous ! On n'a pas de tête, mais on a des jambes, des fesses, des abdos et tout le bazar ! Merci Guillemette 🫶🤣