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Pilates - Vers le swan

Pilates - Vers le swan

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Dans cette séance de Pilates on va aller vers la posture du Swan, on va donc travailler les extensions de la colonne, les abdominaux et les fessiers pour être prêt à aller dans cette posture. Je te déconseille de faire cette séance juste après avoir mangé, ça remue un peu l'estomac le mouvement de balancier sur le ventre.

Informations

  • Durée : 42min
  • Type : Pilates
  • Objectif : Tonification
  • Body focus : Full body
  • Matériel : Haltères, Élastiques, Petit ballon

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