Pilates - Abdos profonds - sans flexion de la colonne

Dans cette séance de Pilates on se concentre sur notre sangle abdominale profonde : transverse, obliques et le périnée.

Il n'y aura pas de flexion de la colonne cette séance est donc adaptée aux personnes ayant des douleurs aux cervicales, hernie discale ou à partir du 2ème trimestre de la grossesse.

Vous aurez besoin d'un ballon