Pilates - longue colonne

Dans cette séance de Pilates, nous allons travailler en profondeur l’un des principes fondamentaux de la méthode : le prolongement axial, essentiel pour améliorer la posture et soulager les tensions du dos.

À travers différents exercices, tu vas apprendre à t’auto-grandir, à créer de l’espace dans ta colonne et à développer une meilleure conscience de ses trois sections (cervicale, thoracique et lombaire), afin de mieux les mobiliser et les stabiliser.