Dans cette séance de Pilates, on va travailler l'ensemble du bas du corps pour venir tonifier nos jambes et nos fessiers grâce aux lestes aux chevilles (optionnel).
Dans la seconde partie pour les abdos sur le dos, si tu ressens des tensions dans les lombaires enlève les lestes. Adapte aussi en pliant les genoux au besoin pour cette partie.
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Je reprends en douceur après une grosse fatigue suite à cette chaleur qui n'en finissait pas ! et je remarque les progrès dans les mouvements grâce à tes différents programmes !!✨👌 Merci Guillemette 🌞🫶
Bonne reprise j’espère que ça va être finit ces épisodes de chaleur intense !
Oui j'espère aussi ! Mes vacances sont en septembre et je ne voudrais pas encore subir une canicule !!🥵
Le programme démarre bien ! Les fessiers, l'intérieur des cuisses à chauffé 🔥 pour les abdos ça passe nickel ! Merci ✨
Ravie de te revoir ici❤️
Je démarre le programme top seance
Super Sandrine ! J’espère que le programme va te plaire :)
Voilà je démarre le programme par ici!!! Ça pique 😅
Yeah 🔥 c’est parti pour 6 semaines !!
Bonne séance ! Le plus dur? L'équilibre !!! Je ne sais pas si les lestes impactent, mais c'était la cata! J'aime bien que tu suggères qu'on peut la faire en vacances sans matériel 🚐Quand tu parles d'élastique à la fin, et Laurence utilise aussi, je ne saurais pas qu'en faire... Merci Guillemette 🫶 🫶
Oui les lestes font en sorte de nous déstabiliser encore plus! J'arrive pas à trouver quand je parles de l'élastique 😅
Ça chauffe déjà bien les fesses avec des lestes de 0,5 kg ! On sent aussi l'intérieur des cuisses et les abdos mais beaucoup plus supportable !A essayer avec 1kg ?Super séance ! Merci Guillemette ✨🤗
Oui avec 1 kg ça chauffe bien 🥵
Oui, toujours bien ! Avec les lestes, c'est peps'Merci Guillemette 💫
Je l’aime toujours autant celle là 🦵🏻🍑
Super séance encore ! Cette fois, j'avais des lestes, de 0,5 kg. J'aimerais encore la refaire, avec 1 kg? Mes chevilles et mes genoux se sont beaucoup renforcés, beaucoup moins de douleurs qu'il y a 1 an. Je trouve mes mollets bien affinés, même si je fais d'autres activités (rando, vélo, ski), ça a changé aussi. Et du coup, à la lecture du commentaire de Caroline, je viens d'aller enfiler un short, inconfortable l'été dernier... devinez quoi ???? Je peux continuer de faire les exos, car ça paye!!!Moi aussi je mange, moi aussi j'ai un peu de moelleux au ventre 🍫, mais j'ai dû perdre quelques centimètres, car quand je zippe, je vois un peu 🍫... 😂Merci Guillemette, j'espère que tu pourras continuer de nous régaler 🫶🫶🫶
Yeahhh le fameux test du short ou du jean un peu serrer ça aide à voir les résultats sans rien mesurer! Et oui tu peux refaire la séance avec 1 kg pour venir te challenger encore un peu plus 🦵🏻 Bravo à toi pour ton assiduité dans les entrainements ton corps devient plus fort et c'est le plus important pour bien vieillir et continuer à bouger autant que tu le souhaites
Trop bien c était « plus facile » que la 1ere fois 🦵🏻🦵🏻 physiquement je ne vois pas trop de dif (j’aurai du faire des photos de mois tiens) mais en refaisant les exos je vois bien que ça progresse 😁. Merci merci Guillemette 🫶🏻
Yes tu deviens plus forte 💪🏻, tu peux prendre des photos pour tes mesures aussi parfois on a l’impression que rien se passe mais on perd des cm. Après ça se joue dans l’assiette aussi
Oui je mange trop ça c’est sûr 😆😆
Grosse séance qui chauffe.. et mes lestes c est du 2 kg.. allait plus qu une séance bras et je serai bien en forme.. merci Guiillemette
Oulala oui avec 2kg ça doit bien chauffer !
Merci pour l'option "je suis en vacances, j'ai oublié mes lestes" 🫣Ça bosse bien quand même, surtout debout, sur la jambe d'appui, et j'ai rajouté 1 ou 2 mouvements dans chaque série. J'ai compris que c'était plus léger, je n'ai pas atteint "l'enfer"😂. Merci Guillemette 🫶
Hahaha tu me fais rire ! Même en vacances rien ne t’arrêtes 💪🏻
J’aime quand tu souffres avec nous 🙈😂 j’ai tout aimé. Juste plus souffert sur la fin quand on doit travailler les jambes tendues 😅
Et en note à moi même si je venais à refaire - fait avec lestes de 1kg
