Marie-ange B.
J'ai beaucoup aimé l'Arc en ciel et l'étirement final (chiffre 4que j'ai découvert avec toi).Merci merci Guillemette ! Bonne fin de semaine !Ski pour moi, 2 séances cumulées demain, streching bienvenue!
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Pilates - Bas du corps 360°
Publiée le 12 janv. 2024
Une séance qui va travailler tous le bas du corps : fessiers, ischio-jambiers, quadriceps et adducteurs pour un entrainement complet 🔥 Si tu as des lestes de chevilles tu peux les ajouter pour pimenter la séance. Bonne séance!
Informations
- Durée : 21min
- Type : Pilates
- Objectif : Renfo
- Body focus : Bas du corps
- Matériel : Sans matériel
Commentaires
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Marie-ange B.
Je suis plutôt sportive, mais là, je trouve autre chose : comme un corps qui se remodèle avec la régularité et les mouvements nouveaux qui sollicitent autrement et recrutent des muscles cachés ou inutilisés.
Marie-ange B.
Peut être que Guillemette va nous suggérer, en 2eme semaine, de ne pas écraser le kiwi, puis en 3eme semaine de ne pas écraser la pomme....Bref, c'est avec motivation, plaisir et joie que je participe à ce défi bien concocté !
Marie-ange B.
Cette séance est motivante car on reconnait vraiment les muscles qui travaillent, du fait des petites courbatures ressenties depuis ces quelques jours de répétitions! La position allongée permet de sentir le creux de la taille, et la framboise est intacte! Je me dis quand même que nous devrions être méfiantes .. peut être que Guillemette va
Marie-ange B.
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Caroline R.
Belle séance. On sent bien que ça travaille 🦵🏻🍑. J’ai fait au mieux pour ne pas faire de coulis avec ma framboise 😅 le plus dur aujourd’hui aura été d’être allongée sur la hanche gauche et de rejoindre la jambe droite surélevée. Côté inverse c’était moins compliqué 🙈 bon tout ça sans les lestes hein. Une chose à la fois 😆