Pilates - Abdos + fessiers - doux pour les poignets

Aujourd'hui je vous propose une séance de Pilates de 18 minutes pour travailler les abdos et les fessiers. Une séance express sans matériel, idéal pour un finisher après un HIIT ou autre entrainement cardio. Cette séance est idéale pour les poignets et les genoux fragiles car nous ne serons jamais sur les mains ou sur les genoux!