Caroline R.
Good job 😊 j’ai fait une séance de cardio/renfo avant la séance. Perfect. J’ai même pas écrasé ma framboise 😅
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Pilates - Abdos + fessiers toniques
Publiée le 14 déc. 2023
Aujourd'hui je vous propose une séance de Pilates de 15 minutes pour travailler les abdos et les fessiers. Une séance express sans matériel, idéal pour un finisher après un HIIT ou autre entrainement cardio. Si vos poignets sont sensibles rouler l'avant de votre tapis pour élever vos poignets.
Informations
- Durée : 15min
- Type : Pilates
- Matériel : Sans matériel
- Body focus : Bas du corps, Core - abdos
- Objectif : Renfo
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