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Publiée le 11 janv. 2024
Dans cette séance, on travaille le haut de notre corps et notamment notre posture en travaillant les muscles du dos et nos abdominaux + un focus sur nos triceps. Hésites pas à ajouter des petites haltères dans cette séance pour la partie à genoux.
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Quatre mois après... Voilà mes observations :- facile de penser à engager le ventre maintenant, c'est une évidence ! Framboises plus fermes 🤔- travail du haut du corps efficace pour l'escalade (plus de confiance dans mes gestes), et le vélo (ce matin, dans l'ascension du col je n'ai pas ressenti les douleurs habituelles du bas du dos).Merci Guillemette, c'est vraiment du plaisir que tu nous offres! 🫶
J’ai inversé le programme de lundi et mercredi pour faire le cardio mercredi matin, je dors encore plus mal avec le cardio le soir 🙈 Du coup du mieux pour les haltères j’aurai pu faire plus 😝 par contre toujours une faiblesse pour la positon sur le ventre et les bras en avant qui montent et descendent (le dernier exercice sur le ventre). Mais bon il y a du progrès c’est clair et net. Quelle satisfaction 😊
Séance refaite ce jour. J’ai joué la grande cette fois avec les haltères de 1,5kg. Fallait pas plus longtemps en mouvement mais I did it 🙌🏻. Bon par contre toujours un échec le levé de buste sur le ventre et les battements des bras sur le devant. Je m’affale et n’arrive pas à remonter, pourtant le reste ça va 😅
toujours super explications ! merci
J’adore tes cours! Honnêtement tu es super bonne pour expliquer les mouvements 🙏🏻
Merci Guillemette !Tu nous as gâtées en push-up et coudes-genoux! Très intéressantes postures intermédiaires ! Belle découverte pour moi. Quand je serai grande, je pense que j'aimerais l'enchainer deux fois 😉 A la fin, le relevé pour les biscotos, bin je crois que j'ai foiré 🥴Je suis contente que tu ne te sois pas obstinée avec la framboise, pour ma part elle ne s'est pas écrasée entre les omoplates 😁, je la déguste au dessert !
Chouette séance. Et la framboise a tenu le choc aujourd’hui 🤣Les push-up sur les avant bras j’adhère complètement 😆 par contre le dernier mouvement sur le ventre le battement des bras en avant complément loupé. Les mouvements dans cette position ne sont quand même pas des plus facile je trouve. Il faudra la refaire, en tentant en plus avec les poids quand on est sur les genoux comme tu le proposes.