Renfo - Ischio & quadriceps

Toujours très puissante cette séance !! J'aime bien les ischios on ne les sollicite pas assez pourtant un muscle intéressant pour le galbe de la cuisse !😉 Merci Guillemette 🫶🌞

Hé bien ça bosse dans les ischios et fessiers avec 3 et 5kg nickel aujourd'hui !!✨ Merci Guillemette 🌞🫶

Ouh ouh,  très bonne séance ! Ça fait du bien de solliciter les ischios 🙃. 3 kg c'était parfait ! Merci merci Guillemette 💛🌅

Après une journée un peu trop assise, c'était formidable cette séance ! J'ai tout fait avec 5kg. Pour "entre les pieds", j'ai commencé par 1kg, puis 3kg, puis 5kg. Le 3kg est parfait, car le 5 était à la limite de me faire cambrer le bas du dos Excellente séance pour transpirer aussi, fenêtre ouverte, short et débardeur ! Merci Guillemette 🥰🥳

Alors... début de séance : j'ai pas envie, fin de séance : j'ai adoré !!!! J'ai repoussé ce travail, car cuissots déjà bien occupés par ski et marchés. Mais finalement, mes jambes sont prêtes ! J'ai commencé par 1kg, genre 🦔, j'ai continué avec 3 kg, genre 🐿️, la prochaine fois je prends 4kg, genre 🦩. J'ai même aimé les fentes, c'est pour dire ! Bon ressenti des battements du🫀 aussi. Une mention spéciale pour l'haltère entre les 👣!Merci Guillemette, promis je n'ai plus peur de travailler les cuisses . 💫🫶👌

Toujours un bon ressenti et pour moi c'est pareil pour les deadlifts !👍et c'est vrai qu'une haltère 2k entre les pieds pour les ischios c'est super et fun !🔥sinon 3kg pour moi c'est suffisant histoire de ne pas se faire mal au dos 💫Merci Guillemette 🤗

J'ai A-DO-RÉ ! Je préfère les dead-lift aux fentes, c'est sûr ! J'aime bien les séries, car je commence prudemment et j'augmente à la fin.  Mais quelle idée, cet haltère entre les pieds ? C'est excellent et puissant 💪🦵🍑! Et j'ai transpiré avec le cardio !J'adore aussi prendre conscience qu'avec seulement quelques exos (fentes et squats) on peut faire une séance complète.Merci Guillemette pour tes excellentes séances ! 🤩🫶

Séance bien intense ce matin avec un bon ressenti des ischios et fessiers !! Je les ressent encore ce soir !😄Et on monte dans les tours là pour le cardio !!C'était super merci 🤗

Je me disais, séance de 32 minutes, ça va être cool et bien pas du tout, circuit complet et cardio, je ne suis pas sûre d'aller courir aujourd'hui après ça, mais j'ai adoré, merci Guillemette