VideosRenfo - Ischio & quadriceps
Cette vidéo est réservée aux membres
Démarrer l'essai gratuitSe connecter
Renfo - Ischio & quadriceps

Renfo - Ischio & quadriceps

Publiée le

Une bonne séance jambe focus sur les ischio-jambiers et les quadriceps, bien sûr les fessiers seront bien sollicités aussi.

Bonne séance

Informations

  • Durée : 32min
  • Body focus : Bas du corps
  • Objectif : Tonification
  • Type : Renfo

Commentaires

Connectez-vous pour laisser un commentaire.

Marie-ange B.

J'ai A-DO-RÉ ! Je préfère les dead-lift aux fentes, c'est sûr ! J'aime bien les séries, car je commence prudemment et j'augmente à la fin.  Mais quelle idée, cet haltère entre les pieds ? C'est excellent et puissant 💪🦵🍑! Et j'ai transpiré avec le cardio !J'adore aussi prendre conscience qu'avec seulement quelques exos (fentes et squats) on peut faire une séance complète.Merci Guillemette pour tes excellentes séances ! 🤩🫶

Guillemette M.

Pareil j'aime moyen les fentes haha, mais oui pas besoin de faire des exos super compliqué un bon vieux squat fentes, plusieurs répétitions en variations et on à les jambes brûlées 🔥 

Marie-ange B.

Waouh les courbatures ! Fesses en feu! Je vais la suggérer à Caroline 😄

Laurence M.

Séance bien intense ce matin avec un bon ressenti des ischios et fessiers !! Je les ressent encore ce soir !😄Et on monte dans les tours là pour le cardio !!C'était super merci 🤗

Guillemette M.

bien joué 🦵🔥

Christine G.

Je me disais, séance de 32 minutes, ça va être cool et bien pas du tout, circuit complet et cardio, je ne suis pas sûre d'aller courir aujourd'hui après ça, mais j'ai adoré, merci Guillemette 

Guillemette M.

Haha en effet 32 minutes efficaces 👌 pas sûr non plus que je te recommanderai d’aller courir après ça ;) ou si tu espace bien entre le matin et le soir