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Renforcement musculaire - Haut du corps

Renforcement musculaire - Haut du corps

Publiée le

Une nouvelle séance pour travailler la force du haut du corps : biceps, triceps, dos et épaules. On va répéter 4 fois d'affiler le même exercices pendant 30 secondes avec 10 secondes de repos avant de passer au prochain. C'est le moment de sortir toute ta panoplie de poids, pas de stress si tu n'as qu'entre 1 à 3 kg ça va marcher aussi :)

Informations

  • Durée : 31min
  • Objectif : Tonification
  • Body focus : Haut du corps
  • Matériel : Haltères
  • Type : Renfo

Commentaires

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Caroline R.

Séance faite hier. J’ai adoré. Mon épaule a tenu même si toujours douloureuse 😅 un peu de 5kg. Du 4 beaucoup. Du 3 et sur la fin pour les épaulas du 1,5 et même 1 😂   Je sens bien mes bras ce matin sans être courbaturée pour autant. À voir d’ici demain 🙈 merci pour cette nouvelle séance en tout cas 🫶🏻

Guillemette M.

Bravo c’est parfait tu as tous les poids 💪🏻

Marie-ange B.

Mes poids de 5 kg m'attendent à la poste du coin, suis impatiente !

Marie-ange B.

❤️❤️❤️ ça passe vite !!!! J'ai pu adapter la charge, c'est top! Les triceps ont bien bossé en même temps que les biceps, j'attends ici les courbatures !Merci Guillemette, c'est très 🦉!Il faut préparer nos biscotos pendant 3 mois pour pouvoir porter facilement tous les 🎁  et tout le 🍫!!!!

Guillemette M.

💪🏻 parfait ça si tu as différents poids pour adapter 

Caroline R.

🤣🤣