Renforcement musculaire - Haut du corps

Une nouvelle séance pour travailler la force du haut du corps : biceps, triceps, dos et épaules. On va répéter 4 fois d'affiler le même exercices pendant 30 secondes avec 10 secondes de repos avant de passer au prochain. C'est le moment de sortir toute ta panoplie de poids, pas de stress si tu n'as qu'entre 1 à 3 kg ça va marcher aussi :)