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Une séance en 2 parties : 20 min avec élastiques pour venir réveiller les fessiers, puis 20 min avec les haltères pour le renforcement des jambes et fessiers.
Prenez vos poids moyens/lourds et un élastique de résistance moyenne/élevée
Bon courage j'ai souffert pour vous !
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Non mais ça va pas la tête !?!?Je l'ai remise et remise cette séance, car 44 minutes de fessiers entre le ski et la raquette c'était difficile à caser... mais, bon, faut bien finir le mois de février quand même !Très belle séance, la 1ère partie est assez "répulsive" 🤣 et la 2de paraît presque simple.Merci Guillemette ! On veut la revoir celle là non?!🔥🎉
Haha oui j’imagine que tes jambes sont bien fatiguée avec le ski et la raquette !
Houlala c'est vrai qu'elle est chaud patate cette séance !!🔥Faite le matin et la fatigue accumulée, vaut mieux la faire en début de semaine !🥵Avec des poids de 2 et 4kg le plus dur pour moi c'était le pont sur une jambe, elle ne tenait plus en l'air !😂 Et la séance terminée de suite fallait que je prenne mon petit dej 🍳🌮🥕🥑🍊🍎Je m'en souviendrai de celle là 🤭😉Merci Guillemette tu nous pousses tjrs plus loin ✨🤗
Oui pas facile le matin 💦 bravo à toi 💪🏻