Juin 2024
Pour ce mois de Juin, un nouvel accessoire fait son apparition : le Swissball ou gros ballon! Il va venir nous faire travailler différemment et apporter de nouvelles sensations! Un programme de 4 séances par semaine qui mix : renforcement musculaire, cardio, stretching et mobilité pour trouver l'équilibre dans notre corps.
Informations sur le programme
Durée : 4 semaines
Nombre de cours : 21
Materiel utilisé : Petit ballon, swissball, haltères, élastiques, blocs, sangle, sliders
Le programme
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
