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Pilates - Jambes toniques avec blocs

Pilates - Jambes toniques avec blocs

Publiée le 26 févr. 2024

Une belle séance 100% bas du corps avec blocs de yoga pour un travail aussi bien des fessiers, ischios-jambiers, adducteurs et quadriceps. Accessoire: blocs de yoga ou livres. Bonne séance.

Informations

Durée : 25min
Type : Pilates, Prénatal
Objectif : Tonification
Body focus : Bas du corps
Matériel : Blocs

Commentaires

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Marie-ange B.il y a 9 mois

Waouh, je ne me souvenais plus de cette séance, mais je l'adore ! Le travail de l'équilibre est à faire et refaire ! La petite instabilité du bloc est challengeante!Je la veux bien encore cette séance ! Merci Guillemette 🫶

Caroline R.il y a 10 mois

L’équilibre était pas trop mal ce matin c’est cool. À refaire celle là aussi 😄

Maëlle G.il y a environ 1 an

Belle séance mais je vais devoir investir dans un bloc plus ferme j'étais dans un jeu d'équilibre tout le long ah ah

Guillemette M.il y a environ 1 an

Hahah défi ++ pour toi ça a du chauffer dans les chevilles

Caroline R.il y a environ 1 an

😅😅🦵🏻 beau travail. Bon par contre heureusement qu’il n’y avait pas de passager dans mon avion 🤣 je tends les bras pour faire les ailes d’ailleurs sinon équilibre encore plus précaire 😖. Encore une belle séance avec des nouveautés dans les mouvements. C’est chouette. Je voulais enchaîner avec la séance des bras mais pas eu le courage. Ce soir peut être … sinon demain 💪🏻

Guillemette M.il y a environ 1 an

🔥 oui fait une pause tu pourras faire les bras demain !

Marie-ange B.il y a environ 1 an

Waouh ! On rigole pas !Le pont avec le pied sur le bloc, c'est géant pour nos ischios et la contraction des cuisses, surtout quand on lève la jambe tendue🔥! Même le chat n'est pas d'accord , tu m'as bien fait rire😂🐱🐈.J'ai ensuite adoré des exos que je fais en kiné pour genoux et chevilles. Mais tout ça en équilibre SUR UN BLOC, quelle superbe idée ! J'adore travailler la position de l'✈️ chaque jour, mais là, je suis encore plus fan! Excellente séance de renforcement !Merci merci Guillemette !🧚

Guillemette M.il y a environ 1 an

My god je viens de voir que j'ai oublié de couper ce moment avec mon chat qui fait le bazar désolé. Contente que la séance t'ai plu, ça vient vraiment travailler fort avec les blocs 🔥

Marie-ange B.il y a environ 1 an

C'est trop bien le chat qui se fait chasser! Oui, excellent travail avec ce support, la prochaine fois essaie de monter sur le chat ???🥳

Caroline R.il y a environ 1 an

Ahah j’ai du révisionner la vidéo pour le passage du chat. Je regarde pas beaucoup l’écran pendant les séances 🙈