Caroline R.
Comme Marie-Ange ça progresse bien 😁 j’ai fait avec mon élastique x-heavy mais ça doit plus être assez fort car j’ai même pas trouvé ça difficile 🤭
Marie-ange B.
😆 trop forte !
VideosPilates - Renfo bas du corps avec élastique
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Pilates - Renfo bas du corps avec élastique
Publiée le
Dans cette séance 100% bas du corps avec élastique, on va aller chercher la petite brûlure dans les fessiers ;)
Élastiques : résistance moyenne à élevée.
Bonne séance!
Informations
- Durée : 26min
- Type : Pilates
- Objectif : Tonification
- Body focus : Bas du corps
- Matériel : Élastiques
Commentaires
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Marie-ange B.
Toujours une séance que j'aime ! C'est ciblé ! Et je ne me ratatine plus au sol. L'équilibre est aussi meilleur mais reste encore de la marge 🤪. Y a toujours aussi du cardio. Bonne séance après le haut du corps, j'ai enchaîné car je ne vous retrouve que samedi... Cadeau de notre fiston: il nous emmène à Naples 🥰.🛩️Merci Guillemette, 💫 🫶
Guillemette M.
Trop bien profitez bien de Naples 😍 mange des bonnes pizzas pour moi haha !
Caroline R.
Oh trop chouette. Profites en bien 🤩
Marie-ange B.
Une bonne séance ! 👌🔥😀Merci Guillemette 🫶
Caroline R.
Ahah je ne m’en souvenais pas de celle là. Parfaite 🫶🏻
Maëlle G.
j'ai chaud aux fesses !
Guillemette M.
🔥🔥
Régine M.
effectivement je manque de muscles dans les jambes !
Guillemette M.
Ça va venir 💪🏻
Marie-ange B.
Très bonne séance pour moi qui ai des petits soucis de (vieux) genoux et de (vieux) tendons d'Achille ! J'ai beaucoup aimé la subtilité de l'élastique : si tu le laisses bien étiré, bin aïe aïe aïe la petite brûlure 🦵🔥.Je me suis ratatiné au sol pour passer de debout à assise 😂.Et j'ai adoré les étirements finaux, dans un enchaînement ÉLÉGANT de mouvements de jambes.... Nous sommes des danseuses 🩰💃🧚, grâce à toi Guillemette !Merci merci !
Guillemette M.
Parfait si tu n’as pas ressenti de douleurs 👌 on essaye de travailler l’élégance haha
Marie-ange B.
Ah si si, j'ai bien senti le travail dans les cuisses et les fesses ! T'inquiète, ya de la marge de progression 😅
Guillemette M.
oui mais je disais des douleurs liées à ton genoux ou tendon :) La brûlure du fessiers ou des cuisses ça c'est bon 🔥
Caroline R.
Ahhh. C’était la séance cool de la semaine ? 😂🙈 bon l’élastique qui roulotte c’est pas top pour tout mais ça va j’ai réussi. Finalement le plus dur aura été tous ces exercices en équilibre 😅. Et quand on est à 4 pattes, c’est normal de surtout sentir le fessier de la jambe au sol ?
Guillemette M.
Oui la jambe de support travaille aussi en 4 pattes mais normalement il faudrait pas autant la sentir c'est parce qu'on a tendance a mettre tout le poids de corps vers cette jambe, ramène un peu de poids dans la main de la jambe qui se soulève.
Caroline R.
Ok je note pour les prochaines fois. Merci ☺️