VideosYoga - Travailler le grand écart

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Yoga - Travailler le grand écart

Yoga - Travailler le grand écart

Publiée le 1 mai 2024

Une séance de Yoga pour travailler la souplesse de nos jambes notamment nos ischio-jambiers et nos hanches pour aller vers la posture du grand écart. Pas de panique on est pas là pour faire une démonstration de gymnaste ou se faire un claquage, on va là où notre corps nous permet d'aller :) Accessoires: 2 blocs fortement recommandés

Informations

Durée : 47min
Type : Yoga
Objectif : Flow
Body focus : Full body
Matériel : Blocs

Commentaires

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Cybèle T.il y a 11 mois

Waw merci!!! Je suis moins loin de ma split que je croyais! Tu recommandes quels fréquences par semaine pour y arriver? 🤭

Guillemette M.il y a 11 mois

Super j'ai pensé a toi en faisant cette séance comme tu m'avais dis que tu voulais travailler ta split ! j'ai une autre séance qui travaille aussi la split c'est celle : Souplesse des jambes qui est plus courte, tu peux faire 2 séances par semaine + 1 autre séance focus sur les étirements du bas du corps/hanches. Mais si déjà 1 fois semaine focus sur ça c'est bien avec ta danse a côté j'imagine que tu es bien occupée.

Marie-ange B.il y a 11 mois

J'ai adoré cette séance ! Le matin au réveil !Non que j'aie tout réussi, loin de là ! Non que le yoga fût ma discipline favorite, loin de là !Mais j'ai adoré ta guidance Guillemette ! Tes expires et inspires TOUJOURS guidés m'apportent beaucoup . Du travail d'équilibre et souplesse avec toujours des options qui permettent de progresser, c'est vraiment bon! Et que dire du piano final, et ta voix...Merci, merci ,c'était vraiment un excellent moment ! 🫶

Guillemette M.il y a 11 mois

Merci 🫶 contente de savoir que tu prends du plaisir dans le yoga!

Caroline R.il y a 11 mois

Bien pour terminer cette 1ere semaine. Je me rends compte par contre que le yoga c’est pas ce qui me fait le plus plaisir à faire 🫣 la séance est quand même passée sans que je trouve cela trop long (j’ai eu peur avec les 47 min 🙊). J’ai mis des chaussettes antiglisse car j’avais visionné vite fait avant de faire la séance mais cela n’a pas suffit pour l’arbre, mon pied ne veut pas rester en place 😖 et alors le grand écart … même pas une brique en hauteur n’est suffisante pour que ma fesse se cale dessus tellement je suis haute 🤪 mais c’est pas grave ça étire quand même. Prête pour attaquer la nouvelle semaine qui arrive 💪🏻

Guillemette M.il y a 11 mois

Tu as le droit de pas le faire aussi haha si ça te tente pas aujourd'hui de faire autre chose aussi si c'est une autre séance qui t'apportera plus de plaisir :)

Caroline R.il y a 11 mois

Oui je sais, mais c’est bien aussi de sortir de sa zone de confort. Et comme je t’ai dit au final c’est bien passé. Je pense que le fait de ne pas être totalement à l’aise et efficace me frustre 🤪

Guillemette M.il y a 11 mois

Je comprends c’est souvent ce qu’on a pas envie de faire qu’on doit travailler car en effet on sort de sa zone de confort

Marie-ange B.il y a 11 mois

Pour moi, ça sera demain, je pense que je vais rire 😀