Comment respirer en Pilates ?

La respiration est un des concept les plus important à maitriser en Pilates. Cela peut paraitre simple, mais souvent lorsque nous exécutons un exercice nous arrêtons de respirer. En Pilates, on inspire par le nez et on expire par la bouche pour favoriser l’activation du plancher pelvien et du transverse abdominal. Découvre dans cette vidéo comment bien respirer et activer ainsi au mieux ton centre lors des exercices.