Une séance de barre pour travailler l'intégralité de notre corps avec pour seul accessoire une chaise! Une séance bien intense, si jamais vous voulez refaire cette vidéo vous pouvez ajouter des lestes aux chevilles ;)
Informations
Durée : 30min
Type : Barre
Objectif : Renfo
Body focus : Full body
Matériel : Sans matériel
Commentaires
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Marie-ange B.
Super séance ! Avec des nouveautés ! 1/ les lestes d'1 kg aux chevilles, merci Caroline pour l'encouragement ! Lestes vertes, pour le "press- 🐸", c'est quand même capital ! Waouh, ça 🔥! Même le travail des abdos est différent, comme si ça bossait plus en haut, vers le sternum. J'ai adoré, je suis sûre que ça à réveiller qqch ! Et je suis pareil sûre que ça va laisser qq courbatures 😁. 2/ je me suis installée en maillot de bain 🩱face au miroir 🏋️, et j'ai pu être plus exigeante avec la posture! Tu m'as vue coach ?En tout cas, merci Guillemette 🫶 !!! Je mets 3 ❤️
Caroline R.
J’ai investi dans des lestes comme les tiens : aussi j’ai pu faire toute la séance avec aux chevilles 🦵🏻🦵🏻 et les haltères à nouveau pour les cactus. Bon ça n’empêche pas que je souffre toujours autant sur les squats déesse et que je ne fais pas autant de push-up que toi. Déjà j’ai triché, j’ai écarté plus les mains au départ, c’est plus facile 🤣💪🏻. Fait ce qu’il faut hein 😅😅. Bon n’empêche que je l’aime bien cette séance 🫶🏻
Marie-ange B.
Séance puissante! Pas encore essayé avec les lestes? Caroline, tu vas bientôt proposer un cours!? Un nouveau concept...🤪Merci Guillemette 🫶
Caroline R.
Ahah. Ça rentre ça rentre 💪🏻 j’ai réussi à utiliser les lestes de 1kg quand on est sur une jambe avec la chaise. Je les ai retiré une fois sur le dos car ils sont trop gros pour faire le v des talons : ça empêche qu’ils se touchent. Faudrait que j’en prenne en format bracelet peut être. Et poids de 1,5 kg quand on fait le cactus. Je ne fais toujours pas autant de push-up que toi mais je pense en avoir fait plus que la dernière fois malgré tout 😁 que du mieux finalement au fil des mois. C’est génial. Merci Guillemette 🙏🏻🫶🏻
Nathalie T.
quelle séance 😮😮merci..
Maëlle G.
les fesses sont bien congestionnés lol
Marie-ange B.
Ah oui ! Super séance ! Je ne m'en souvenais plus ! Bien agréable de constater les progrès, en effet ! Merci Guillemette !
Caroline R.
On repart sur les chapeaux de roues avec cette séance 😅allez la prochaine fois je tenterai les haltères et lestes. La je l’ai encore jouée baby 😆 les push-up bon j’en fait pas autant que toi et j’ai encore une marge de manœuvre mais il y a une progression en 2 mois c’est trop bien et gratifiant 😁
Caroline R.
Oui grand merci de souffrir avec nous 🫶 Pour les push-up j’étais prise dans le feu à te suivre du coup j’ai pas joué sur les variations mais je vais essayer de faire qq mouvements avec les variations tous les jours avec tes séances pour m’améliorer. Et comme j’ai la mémoire qui flanche faut que je retrouve la vidéo avec les avant-bras (avec les commentaires je pense que ça va aller vite 😅)
Marie-ange B.
Effectivement, intense! Et long! Les abdos, j'adore ! Mais la 1ere partie, ya du boulot encore pour être à l'aise, surtout en rajoutant abdos et périnée serrés ! Oh my god! Quand tu as dit: on ne s'affale pas sur la chaise, j'ai hésité entre rire 🤣 et pleurer 😭.Tu avais annoncé que les semaines étaient progressives??? 🤔🥳😀Merci Guillemette, tu prends soin de nous, parce qu'on le vaut bien 👍
Caroline R.
Mais pourquoi tant de haine Guillemette ? 😂 punaise. Ben je ne suis pas prête de faire l’option grande fille avec haltères et lestes. Pfiou ça pique fort 🌶️🌶️ je reste vraiment une quiche en push-up. Faut que j’arrive à m’entraîner là dessus autrement peut être 🤔
