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Publiée le 5 févr. 2024
Une séance qui va faire un focus sur notre centre et donc nos abdos. Le travail avec le petit ballon va nous permettre de mieux ressentir l'activation de notre centre. Accessoire : petit ballon entre 18-25 cm ou un petit coussin peut-être utilisé. Bonne séance.
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Il est vraiment top le ballon ! C'est fou comme on sent vraiment le ventre se resserrer ! Même la planche finale est réalisée comme avec plus de conscience...Séance qui permet de mesurer les progrès, il n'y a plus de framboises en coulis ... Merci Guillemette 🫶
Bon tu sais que le petit ballon c’est toujours top 😁 Le tipi… un jour il tiendra tout seul… pour l’instant toujours obligé d’appuyer sur la pulpe des doigts pour m’aider à lever les 2 jambes tendues 🙈 et la planche finale je l’avais oublié celle là 😅😅mais elle est mieux passé je pense, bien qu’il ne fallait pas que ça dure plus longtemps 🤪
Ça fait un bien fou ! :)
C’était top 😁😁 on sent bien que ça travaille à aller contre le ballon. Le dernier exercice pour les obliques : impossible de lever les jambes sans appuyer sur mon tipi (il est resté en place hein, mais j’ai bien enfoncé les sardines dans le sol 🤭, alors que toi tu la joues à mettre ta main sur la hanche 🥴). Et alors la famille de framboises, allez savoir pourquoi j’ai imaginé plein de petits bonbons pimousse (je ne sais pas si ça existe encore ça tient 😋- mais c’est plus résistant qu’une framboise… petit mais costaud hein 😂). Et les abdos fallait pas plus sur les bras pour mon epaule. Bref, impec 😄
Les filles ! J'ai eu mal juste en regardant la vidéo ce matin 🥴. Et j'ai arrêté de regarder quand le ballon est devenu pamplemousse sous la taille aïe aïe aïe. Et puis, tu dis "on va terminer par un peu d'abdos".... Et là, j'ai mourru!!!! 🤣🤣🤣Merci Guillemette, je vais quand même essayer ce soir👍💪🥳