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Publiée le 11 août 2024
Aujourd'hui on explore l'utilisation du rouleau pour venir engager sa sangle abdominale, tu peux utiliser une couverture roulée pour venir faire ton rouleau si tu n'en a pas. Tuto couverture comme un rouleau dans cette vidéo: https://www.studioguillemette.com/videos/pilates-stabilite-ballon-couverture-2c5c
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Quelle découverte ! Évidemment, je n'ai pas acheté un rouleau long (un court avec des crans🤔), donc les 1ers exos d'abdos sur couverture sont nettement plus faciles car je m'écrase dessus 😂. Très chouette à explorer, et effectivement, je me demande si mon sacrum ne se déplace pas de bas en haut 🤫.J'ai particulièrement aimé la puissance des planches finales! 💪. Pour l'étoile, promis ! Je fais mieux la prochaine fois ! Merci Guillemette, trop top de nous booster 💫
Quel challenge avec ce rouleau. Je craignais de ne pas tenir quand on est allongé dessus mais finalement le plus dur aura été de le garder en place sous le sacrum 😅 en tout cas chouette séance qui change même si on fait des exercices connus. Merci pour ce nouveau challenge Guillemette 🫶🏻