Pilates - 100% abdos avec cercle (option)

Dans cette séance focus sur la sangle abdominale on va travailler le Roll-over donc d'amener les jambes derrière la tête (t'inquiète pas les pieds on pas besoin de toucher le sol). Au début de la vidéo je te donne 2-3 instructions pour faire la séance. Le cercle peut-être optionnel ou remplacer par un balloné