Comment placer son bassin?

Un des concept important du Pilates est de comprendre la bascule du bassin d'avant en arrière pour trouver le neutre et ainsi protéger ses lombaires lors des exercices. En débutant le Pilates il est souvent de maintenir cette position au neutre longtemps! Je t'invite a opter pour un imprimer du bas du dos dans le tapis pour être sûr d'engager tes abdos plutôt que tes lombaires soient impactées. Tu trouveras dans cette vidéo mes explications et conseils pour mieux maitriser cette position au neutre.