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En vacances
En vacances
Ton programme pour continuer à t'entrainer en vacances avec des petites accessoires : ballon & élastiques qui sont faciles à glisser dans ta valise! 3 séances par semaines d'environ 30 minutes pour profiter de tes vacances.
Informations sur le programme
Durée :
3 semaines
Nombre de cours :
11
Materiel utilisé :
Petit ballon, élastiques
Essayer gratuitement pendant 7 jours
Le programme
Semaine 1
Lundi
30min
Barre - Full Body avec chaise
Mercredi
33min
Pilates - Abdos + haut du corps avec élastique
Vendredi
30min
Pilates - Renfo des obliques
Semaine 2
Lundi
30min
Barre - abdos fessiers + cardio
Mercredi
20min
Pilates - Haut du corps pour une belle posture
Mercredi
10min
Pilates - 100% abdos avec ballon
Vendredi
31min
Pilates - Chaine postérieure
Semaine 3
Lundi
35min
Pilates - Tonifier l'ensemble du corps avec élastiques
Mercredi
21min
Barre - abdos & fessiers
Mercredi
14min
Pilates - Cardio express
Vendredi
29min
Pilates - vers le french-cancan