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C'était bien agréable ce samedi matin !Merci Guillemette de nous reproposer une séance de yoga ☺️. Ça mobilise les articulations (genou bcp+flexible maintenant), ça travaille l'équilibre (l'arbre vacille à gauche) et j'en ai besoin, et même la coordination s'est améliorée 😃. Très agréable séance donc! Merci Guillemette 💫🫶
Ah super de voir qu’après un bon mois d’arrêt de vous proposer du yoga tu y vois une amélioration dans ta pratique ❤️
j'adore cette séance :)
Je l'ai bien aimée cette séance ! Et juste après une "barre full body", ça fait un bien fou, détente et 0 courbature au programme !!!Beaucoup de progrès dans l'équilibre ! La souplesse peut encore se gagner !Merci Guillemette ! 🫶
Je te conseille d'espacer les séances de barre et d'étirements/yoga car on vient de contracter les muscles en Barre donc d'enchainer directement avec des étirements ou du yoga c'est pas idéal, il peut y avoir un risque de blessures en aller dans les mouvements opposés si rapidement. Penser a laisser 2-3h minimum entre ce 2 types de séances pour laisser au corps le temps de réellement relâcher les tensions musculaires sans stress
Ok, merci, je ne savais pas... Les méthodes changent et je reste sur de vieux schémas.... Merci !
J’ai fait celle là aujourd’hui pour faire la séance de lundi avec le matos 😅😅 L’équilibre est vraiment à travailler ici 😖 bref il y a encore une belle marge de progression 😆
Si jamais tu peux tester de faire les postures d’équilibre en dehors de ton tapis pour avoir une surface bien solide.
Oui c’est ce que je fais par moment et c’est mieux effectivement 😅