Une séance bien-être pour travailler la souplesse et mobiliser aussi bien du haut du corps que du bas du corps.
Tu peux utiliser des blocs de yoga et une sangle au besoin pour supporter les postures.
Informations
Durée : 15min
Type : Stretching, Prénatal
Body focus : Full body
Matériel : Sans matériel
Commentaires
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Isabelle K.
Mon sphynx doit être un bébé sphynx... je ne soulève pas grand'chose, mes bras n'arrivent pas à se tendre, à part si je lève le bassin !
Guillemette M.
c'est normal que ton bassin se soulève quand tes bras se tendent ;)
Valerie P.
Ma grosse difficulté est d'être accroupie, les talons au sol.... je ne suis pas du tout souple des chevilles ! Ce n'est pas grave si je fais cet exercice pointes des pieds un peu levées?
Guillemette M.
Non pas de soucis tu peux faire ça avec les talons soulevés si jamais c'est vraiment inconfortable tu peux mettre un bloc ou une couverture roulée.
Valerie P.
Séance très agréable surtout après une grosse crise de migraine!! J'avais besoin d'étirements de tout le Corps en douceur..... et c'est chose faite! Et pour une fois, séance faite avant manger donc beaucoup plus adaptée !😉Merci guillemette !
Guillemette M.
contente que ça ait pu te faire du bien 💫
Laurence M.
Oh oui qu'elle fait du bien ! Faite le soir elle détend et enlève toutes les tensions de la journée !💫 Étirer le psoas et les ischios fait du bien aussi ✨J'en profite pour vous souhaiter à toute la communauté Guillemette une bonne semaine sportive 💪 Pour ma part les falaises m'attendent pour des randonnées, des paysages à couper le souffle, abuser des 🐟🦐🦑🦀et 🦪🐚et avec modération des galettes et du cidre !!🤩😉A bientôt 🤗
Guillemette M.
Super profite bien de l’air marin 🐟 passe de bonnes fêtes à très bientôt ✨
Marie-ange B.
Merci Laurence, profite de ta belle région (Bretagne on dirait ?!).Passe de belles fêtes et au plaisir de te retrouver sur notre super plateforme !
Laurence M.
Merci beaucoup mais je rentre dimanche de ma belle Bretagne effectivement !!😉A bientôt 🤗
Marie-ange B.
Humm, ça fait du bien, surtout dans les épaules dans la posture du chiot !Merci Guillemette 🫶🫶
Marie-ange B.
Elle est vraiment agréable cette séance après une bonne journée !!! A faire et refaire !Merci 💫🫶
Marie-ange B.
Séance courte, excellente ce soir, après 3 h de vélo ce matin !Merci Guillemette 🫶
Aurore L.
exactement ce dont j'avais besoin après une grosse journée de travail : merci !
Guillemette M.
😊 hésite pas à la refaire même en dehors du programme
Marie-ange B.
Merci ! Super agréable après un WE actif! C'est la 3eme fois que je pratique cette séance, et elle me va bien !!!
Marie-ange B.
Ce matin, avant de partir 2 jours en montagne, j'avais besoin d'une séance courte d'étirements... C'est fait !!!! Bon choix pour moi!Je termine le défi en début de semaine prochaine ❄️🫶. Merci
Régine M.
quel bien fou cette séance, parfait !
Cybèle T.
Waw quel bonheur cette séance! C’était parfait 👌🏻
Guillemette M.
❤️ bravo pour ta première semaine ✅
Marie-ange B.
Hummmmm.....Bien sûr, j'adore!Je découvre des mouvements très agréables : - le 4 pattes avec balancements intuitifs 💝- le trou de l'aiguille, qui vient étirer les pectoraux (je suis fan car on ne fait jamais ce geste) 🫶- les trapèzes et la nuque au final 🤗Très belle semaine !Merci beaucoup Guillemette ! 💞
Guillemette M.
Merci à toi pour tes retours positifs sur les séances ❤️
Guillemette M.
Bravo pour cette première semaine ✅💪🏻 il y aura de nouveaux programmes chaque fois mais pas avec des séances tous les jours tu pourras refaire des séances si tu as besoin de compléter ☺️
Caroline R.
Oui j’imagine le travail énorme de mettre des nouveautés quotidiennes 🙈 Tu nous proposeras peut-être des plannings comme sur YouTube avec des séances à piocher ?
Caroline R.
Quel bonheur ces étirements après cette 1ere semaine de défi 😊. Les étirements des trapèzes c’est tout pile ce qu’il me fallait 🤭. Bilan de la semaine : je suis ravie. J’espère que tu continueras après ce défi à nous proposer des programmes avec des sessions quotidiennes comme ici. Ça fait vraiment du bien de se bouger tous les jours de la sorte.
Guillemette M.
Oui je vous préparerai un petit planning quotidien au besoin :)
Caroline R.
Top. Merci j’avoue que ça aide bien à faire travailler tout ce qu’il faut ☺️
